写真特集:食欲を抑制する食べ物

アマニ(亜麻仁)に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸と繊維には自然な食欲抑制作用がある/Influx Productions/The Image Bank/Getty Images

アマニ(亜麻仁)に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸と繊維には自然な食欲抑制作用がある/Influx Productions/The Image Bank/Getty Images

魔法のような減量法を求めて、サプリメントや新たな運動を始める人はいるだろう。だが、食事を少し調整し、自分のためになるものを食べることが減量につながることもある。ここで紹介する食べ物はそれ自体が魔法の効果を持つわけではないが、減量に向けた健康食に組み入れれば空腹感をコントロールしやすくなるだろう

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